男人就是要逆流而上阿龙(吴镇宇饰)、淑仪(潘灿良饰)、泰哥(黄德斌饰)、威廉(胡子彤饰)四个高不成低不就、做事得过且过的宽频网络公司员工见公司掀起了裁员风暴为表对公司忠诚以「保饭碗」误打误碰地加入了公司新成立的龙舟队面对男人之苦这班本来选择逃避的大叔们坐到只许前进不许后退的龙舟之上竟重拾了人生久违了的冲劲一鼓作气的他们不但参与了难度更高的长途龙舟大赛更借着重新燃起的斗志迈步去迎接自己人生里一道又一道的逆流…